ダイエットに効果的な時間帯は?成功しやすいのは朝昼夜のいつなのか?

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年が明けて、今年こそはダイエットを成功させるぞ!と意気込んでいる人も多いのではないでしょうか?

かし毎年その思いを抱えてみても、欲望に負けてしまうなんて人もいるかもしれません。抱えて負けると書いて抱負というのも不思議ですね…

 

さて今回はそんなダイエットに成功しないあなたのために少しだけダイエットの秘訣をアドバイスをしてみたいと思います。

 

ではさっそく!

・ダイエットには効き目の高い食べ物があることはご存知ですよね?

・更に運動もダイエットには欠かせない項目の一つです

 

しかしそれらをがむしゃらにやっても少し勿体ない事になっていることをご存知ですか?

 

ダイエットには効果が増す時間帯がある

 

☞実はダイエットには効果的な時間帯というものがあるんです!

 

同じメニューをこなすなら、より効果の高い時間帯にすることによって倍速で痩せていきたいと思いませんか?

 

ただ単に自分の好きな時間にダイエットするのではなく、ちゃんと効率の良い時間帯にダイエットすることを習慣づけることがダイエットを実感でき継続していく意欲が湧いてきます。

 

 

ダイエットに効果的な時間帯はいつなの?

ダイエットの効率を上げるに代謝を上げる必要があります。

 

すなわち一日のうちで一番代謝が上がる時間帯にダイエットをするといいという事になります。

 

Q,では一日の中で『いつ』が最も代謝が高い時間帯だと思いますか?

 

A,実は起床した後が一番代謝が高まります。


多くの人は朝や午前中にダイエットをすると一番脂肪を燃焼させやすいという事になります。

 

『朝~昼』『昼~夜』を比べてみると、『朝~昼』のほうがお腹がすくことが多くないですか?

 

もちろん個人差はあると思いますが。

 

これは午前中のほうが代謝が高く、エネルギーの消費量が高いことを表しています。

 

逆に夜の就寝後は代謝が下がってしまいます。だから『食って寝ると太る』とよく言いますね。これは寝ると代謝が下がってしまうので食べた分のエネルギーが消費されにくくなるという事なんですね。

 

食事の面で言っても朝の代謝が高い時間にいっぱい食べたほうが太りにくいです。

 

運動の面でも朝のほうが効果的に脂肪を燃焼することができます。

 

それらを考慮にいれてダイエットのプランを立てることをお勧めします!

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