ダイエットで脂肪が1番燃焼する季節は?始める季節で効果に差が出る

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あなたはどの四季にダイエットを始めると効果的に痩せることができるかご存知ですか?

 

『春・夏・秋・冬』

 

日本では4つある季節の中でダイエットを始める時期によって、その効果と結果の出方に差が出ることを知っている人は意外と少ないのです。

 

あなたはどの季節が一番ダイエットを始めるのに適していると思いますか?

一般的には汗が出やすいが一番脂肪が燃焼しやすくてダイエットが成功しやすいと思う人が多いのではないでしょうか?

 

気温も暖かいので体が動かしやすくて夏の夜にウォーキングを始めてみよ~かな~なんて意気込む人も多いですよね。

 

 

☞しかし実際のところ脂肪が燃焼しやすい季節は夏ではありません!

 

実は秋から冬にかけてダイエットを始めると体重が減りやすいのです!!

 

 

しかし。。。

 

 

秋って少し涼しくなってきて食欲も湧いてきて、一番食べ物がおいしく感じる時期なんですよね。。。

 


 

そして、冬から春にかけての時期はヒトの新陳代謝が上がるのです。新陳代謝が上がるという事は脂肪が燃焼しやすいという事です。

 

 

 

もし同じ運動をするのならば、新陳代謝が高いときにやったほうが効果が表れやすいという事になります。

 

 

☞なぜ冬から春にかけてのほうが新陳代謝が高いの?

 

人間は気温が変化しても体温を一定に保とうとします。人間の体温の平均は36度前後ですよね。人間はその体温を保つために体内でいろんな活動をしています。

 

気温が暖かいと体温調節をする必要性がなくなってくるので体内はダラダラしています。

 

しかしその逆に冬の寒い日には外気と体温に大きな差が出てくるので、脂肪を燃焼して体温を一定に保とうとするのです。なので冬は寒いところにいれば比較的に何もしなくてもそれなりに脂肪燃焼をしているのです。

 

要はストーブなどと同じ原理ですね。暖かくするためには多くの燃料を燃焼する必要があります。なので人間は脂肪を燃焼してエネルギーに変えて熱を維持しています。

 

 

※注意も必要です

冬の寒い日は脂肪が燃焼しやすいからと言って油断は大敵です!

 

新陳代謝が高くてエネルギーの燃焼もしているからいっぱい食べても大丈夫だぁ(^^)とか思って食べすぎてしまうと逆に太ってしまいます。

 

体も熱を維持するために脂肪を蓄えようと必死になります。冬は新陳代謝も高いですが、逆に脂肪を蓄えやすい時期でもあります。

 

冬から春にかけては脂肪を燃焼しやすい季節ではありますが、冬に急激なダイエットを始めると燃焼もするけど吸収もしてしまうという事になりかねません。

 

なので秋口から徐々に食事制限と適度な運動を始めると、脂肪を燃焼しやすい『冬』に効果的なダイエットをすることができるようになります。

もしあなたが効率的にダイエットを成功させたいと思っているのであれば、秋から冬にかけて体を慣らしてみてはいかがですか。

 

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